没健身过的女生去健身之前要做哪些准备?

编辑:小豹子/2018-11-07 16:17

  小姐姐们

  千万别跟健身房里70%的女生一样

  跑个步洗个澡就回家啦~

  你开始需要尝试一些力量训练了

  今天就和大家聊一聊

  女生健身的那些事儿~

  part1.运动准备

  『壹运动内衣』

  ★专业保护:

  乳房是没有肌肉的,只有韧带和皮肤起主要的支撑作用,一旦受伤,几乎是不可逆的。一朝下垂,终生后悔!

  ★支撑性:

  运动Bra可以减少78%的胸部晃动!

  ★舒适度:

  运动Bra的面料都选用快速排汗面料,而普通Bra多为棉质,经不起运动时的排汗量。运动Bra结构专门设计,这将能避免Bra与肌肤长时间的摩擦而导致的损伤。

  『贰?打底裤/运动裤』

  ★保护腿部&排汗透气&美观时尚:

  防止腿部流汗后跟器材直接接触的黏腻感以及不卫生

  排汗透气穿着舒适,更好的了解身材线条

  跟运动服搭配好的话?不失为健身房一道亮丽的风景线

  『叁?运动手套&运动鞋』

  ★健身手套:

  不但防滑凤凰彩票官网(fh03.cc)还能保护女生细腻的手部,有效防止举哑铃硬拉时候手掌摩擦起茧

  ★运凤凰彩票网(fh643.com)动鞋:

  一个热爱运动的人,必定会明白一对运动鞋的重要性,一双合脚专业凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)的运动鞋,会在你运动时给你提供减震稳定作用。让你在运动时事半功倍。

  part2.注意事项

  1.不要占着器械玩手机,是会被鄙视的

  2.穿健身服,不要披头散发

  3.不要浓妆艳抹。如果你画了美美的妆在健身房,回头率是高了,但大多数人心里活动不是觉得你美,这个就自行体会啦~

  4.热身→运动→拉伸不要偷懒一步都不能少

  part3.适宜运动